职场压力是现代都市人常见的困扰，尤其在宁波这样经济活跃的城市，高强度工作往往带来身心疲惫。许多白领面对加班、竞争和绩效考核时，容易出现焦虑、失眠等症状。了解职场压力的成因，如工作负荷过重或人际关系紧张，能帮助我们制定应对策略，比如合理规划时间、寻求心理咨询或培养兴趣爱好。更重要的是，认识到压力信号及时调整，能提升工作效率，避免 burnout。实际应用中，通过冥想或运动释放压力，不仅改善个人状态，还能增强职场竞争力，让生活更平衡从容。